Cách đánh răng đúng cách: Bí quyết thơm miệng, trắng răng

Bí quyết mang lại một nụ cười xinh là một sức khỏe răng miệng tốt với hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh. Vậy bạn có đã biết cách đánh răng đúng cách để loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa, từ đó ngăn ngừa các vấn đề sâu răng, viêm lợi, có một hơi thở thơm ngát và hàm răng chắc khỏe.

Đánh răng đúng cách mang lại những lợi ích gì?

Vì sao cách đánh răng đúng cách lại quan trọng như vậy? Nếu các bạn chỉ đang xem việc vệ sinh răng miệng như một thói quen hàng ngày, mà không chú ý chăm sóc kỹ lưỡng sẽ gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nguy hại, không chỉ với răng miệng mà cả sức khỏe tổng thể.

Cụ thể những lợi ích khi đánh răng đúng cách có thể kể đến như sau:

Làm sạch những mảng bám, thức ăn thừa sót lại trong các kẽ răng, từ đó giảm tình trạng hình thành cao răng.
Loại bỏ mọi tạp chất và vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn chặn sự hình thành của sâu răng, từ đó kiểm soát tình trạng hôi miệng, đem lại một hơi thở thơm mát và tự tin.
Chải răng và vệ sinh răng miệng đúng cách còn là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa tình trạng răng ố vàng, xỉn màu, giúp duy trì một hàm răng trắng sáng.
Chải răng đúng kỹ thuật sẽ giúp bảo vệ nướu răng, tránh mòn chân răng, đồng thời cũng ngăn ngừa tình trạng chảy máu chán răng, tụt lợi, tổn thương mô lợi… do đánh răng quá mạnh.
Ngoài giúp phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng, vệ sinh răng miệng khoa học, loại bỏ sạch sẽ vi khuẩn miệng gây viêm nhiễm sẽ giúp bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể.
Cách đánh răng đúng cách còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bởi việc chải răng đúng cách có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm nướu, hạn chế vi khuẩn di chuyển vào máu gây bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, bệnh nướu làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 50%.

Hầu hết chúng ta đều được cha mẹ hướng dẫn đánh răng từ khi còn nhỏ, tuy nhiên không phải ai cũng được dạy cách chải răng và vệ sinh răng miệng đúng cách. Bởi vậy, tỷ lệ người gặp phải các vấn đề về răng miệng ở Việt Nam tương đối cao.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu kem đánh răng Marvis có tốt cho trẻ em không?

Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách theo 4 bước

Chuẩn bị dụng cụ

Bước đầu tiên của cách đán răng đúng cách là chuẩn bị dụng cụ, thường bao gồm như sau:

Bàn chải đánh răng
Chỉ nha khoa
Kem đánh răng chứa 0.2% fluoride như kem đánh răng Marvis
Dụng cụ vệ sinh lưỡi
Nước súc miệng

4 bước đảm bảo đánh răng đúng cách

Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách theo 5 bước chuẩn y khoa:

Bước 1: Làm sạch và loại bỏ thức ăn thừa trong khoang miệng

Đầu tiên, bạn dùng nước lọc súc miệng từ 20 – 30 giây để loại bỏ vụn thức ăn và mảng bám. Tiếp theo dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước lấy đi những phần thức ăn còn mắc lại trong các kẽ răng mà bàn chải khó có thể lấy được hết.

Bước 2: Tiến hành chải răng

Trước khi đánh răng, bàn chải bạn làm ướt với nước lọc, sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa phải để dùng. Tiến hành chải răng theo trình tự sau:

Đặt bàn chải lên phần viền nướu theo hướng nằm ngang, phần kem đánh răng tiếp xúc với răng và nướu.
Nhẹ nhàng chải phần ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ. Trong quá trình chải răng lưu ý chải đều hết các nhóm răng và lặp lại.
Với mặt trong của răng, bạn thực hiện tương tự. Còn với răng hàm, chải dọc len mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài.

Mỗi lần đánh răng, bạn hãy duy trì thực hiện các động tác phía trên trong 2-3 phút. Ngoài ra, rất nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang với một lực rất mạnh. Đây là cách thực hiện sai, không chỉ không làm sạch được răng miệng mà còn dễ làm tổn thương răng, nướu và gây tụt lợi.

Bước 3: Vệ sinh mặt lưỡi

Sau khi vệ sinh răng, bạn đừng quên vệ sinh mặt lưỡi, bởi đây cũng là bộ phận trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn gây hôi miệng, hơi thở có mùi hôi. Nên dùng bàn chải vệ sinh lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bước 4: Súc miệng làm sạch lần cuối

Cuối cùng, khi đã đánh răng và vệ sinh lưỡi, bạn dùng nước muối sinh lý hoặc nước sức miệng chuyên dụng để làm sạch khoang miệng. Sau đó nhớ rửa sạch bàn chải đánh răng và cất ở nơi khô ráo.

Xem thêm: Review kem đánh răng trị hôi miệng nên dùng?

Sai lầm khi vệ sinh răng miệng nhiều người đang mắc phải

Để làm sạch răng miệng một cách hiệu quả, ngoài việc tuân thủ theo các bước hướng dẫn phía trên, bạn cần tránh các sai lầm dưới đây:

Lựa chọn không đúng loại kem đánh răng

Việc sử dụng sai loại kem đánh răng trong một thời gian dài có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề về răng miệng và làm tổn thương men răng. Các nha sĩ khuyến cáo, bạn nên lựa chọn loại kém đánh răng phù hợp với tình trạng răng miệng của mình và các sản phẩm có thành phần an toàn như kem đánh răng Marvis.

Marvis – Thương hiệu kem đánh răng từ Italy hiện đã phủ sóng trên toàn cầu với đa dạng dòng sản phẩm đáp ứng được mọi tình trạng răng miệng. Được tạo nên bằng tâm huyết, biến thói quen hàng ngày của bạn thành khoảnh khắc tận hưởng thực thụ.

Công dụng tuyệt vời của dòng kem đánh răng Marvis phải kể đến như:

Bảo vệ men răng và nướu, đồng thời đánh bật mảng bám và ố vàng trên răng nhờ thành phần hydrat silica.
Làm trắng răng an toàn, không gây ê buốt, bật tông nhanh chóng với thành phần than tre, silica, aluminum hydroxide…
Khả năng làm sạch vi khuẩn, ngăn ngừa sâu răng và đem lại một hơi thở thơm mát.
Ngoài ra, kem đánh răng Marvis còn giúp làm dịu và giảm ê buốt răng hiệu quả nhờ các thành phần như allantoin, hyaluronic acid, hyaluronic acid…

Với 5 phiên bản chuyên biệt gồm Whitening Mint, Aquatic Mint, Smokers Whitening Mint, Sensitive Mint đến Amarelli Licorice Mint, kem đánh răng Marvis phù hợp với mọi ngu cầu chăm sóc và bảo vệ răng miệng. Sau 2-3 tháng sử dụng, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi đáng kể.

Dùng loại bàn chải đánh răng không phù hợp

Lưu ý để bảo vệ nướu lợi và vệ sinh răng sạch sẽ, bạn cần lựa chọn loại bàn chải đánh răng có lông mềm, sợi mảnh để đi sâu vào các kẽ răng. Ngoài ra, bàn chải đánh răng cần được thay mới 3-4 tháng, tránh để vi khuẩn tích tụ hoặc sau một thời gian sử dụng bàn chải bị sờn không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Đánh răng quá nhanh và lực mạnh

Thời gian chải răng theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế là 2-3 phút. Bên cạnh đó, không nên dùng lực chải quá mạnh mà thực hiện nhẹ nhàng, phù hợp để đảm bảo không gây tổn thương cho răng, nướu mà vẫn đạt được hiệu quả vệ sinh răng miệng như mong muốn.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nếu ngay sau khi bạn vừa ăn xong mà đánh răng thì sẽ không tốt cho men răng, dễ gây mòn men răng. Nguyên nhân do lúc này khoang miệng có tính axit cao và nồng độ pH trong răng đang thấp hơn bình thường. Thời điểm phù hợp nhất để đánh răng là khoảng 30 phút sau ăn.

Không chăm sóc kỹ phần răng hàm

Phần răng hàm nằm phía trong, khó vệ sinh nên nhiều người không chăm sóc kỹ, chỉ thực hiện chải răng qua loa. Để đảm bảo chiếc răng nào cũng được làm sạch, ngăn chặn các bệnh lý răng miệng, bạn cần vệ sinh kỹ phần răng hàm – nơi lưỡi tiếp xúc thường xuyên.

Kết luận

Qua bài viết, chắc bạn đã nắm được cách đánh răng đúng cách và những lưu ý quan trọng. Việc có một sức khỏe răng miệng tốt sẽ mang lại cho bạn một nụ cười xin, rạng ngời tự tin khi giao tiếp với người đối diện. TCR Holdings là nhà phân phối độc quyền kem đánh răng Marvis tại Việt Nam, nếu có nhu cầu và cần tư vấn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây.

Thông tin liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN TCR DISTRIBUTING

Địa chỉ: Số 16TM2-C3, Khu đô thị Nam đường Vành đai 3, Xã Thanh Liệt, Huyện Thanh Trì, Thành Phố Hà Nội

SĐT/Hotline: 1900 27 72 90

Email: marvis@tcr.vn

Facebook: https://www.facebook.com/kemdanhrangmarvisvietnam

Tiktok: https://www.tiktok.com/@marvisvietnam

Instagram: https://www.instagram.com/marvisvn/

Youtube: https://www.youtube.com/@MarvisVietnam/featured