Tìm hiểu những nguyên nhân hôi miệng hơi thở có mùi
Hôi miệng, hơi thở có mùi không chỉ gây mất tự tin khi giao tiếp mà còn là dấu hiệu phản ánh nhiều vấn đề tiềm ẩn trong khoang miệng và sức khỏe tổng thể. Tình trạng này có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt hằng ngày, chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng chưa đúng cách cho đến các bệnh lý răng miệng hoặc toàn thân. Việc hiểu rõ nguyên nhân hôi miệng hơi thở có mùi sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và lựa chọn giải pháp cải thiện phù hợp, an toàn và hiệu quả hơn, cùng Marvis tìm hiểu ngay.
TOP những nguyên nhân hôi miệng hơi thở có mùi
Hôi miệng, hơi thở có mùi là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện tạm thời hoặc kéo dài tùy thuộc vào nguyên nhân bên trong khoang miệng và toàn cơ thể. Dưới đây là những nguyên nhân hôi miệng hơi thở có mùi thường gặp.
Hơi thở có mùi vào thời điểm buổi sáng
Nước bọt có vai trò quan trọng trong việc làm sạch vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Khi ngủ sâu vào ban đêm, lượng nước bọt tiết ra giảm đáng kể, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh hơn và sinh ra mùi hôi. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, còn được gọi là “hôi miệng buổi sáng” và thường cải thiện sau khi vệ sinh răng miệng.
Hơi thở có mùi nếu thở bằng miệng
Thở bằng miệng làm khoang miệng bị khô do nước bọt bay hơi nhanh, từ đó giảm khả năng làm sạch vi khuẩn. Thói quen này thường xảy ra khi ngủ hoặc trong lúc vận động mạnh. Việc bổ sung đủ nước và điều chỉnh thói quen thở có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Ăn các loại thực phẩm có mùi
Những thực phẩm như hành, tỏi, bắp cải, súp lơ, củ cải hoặc các loại gia vị nặng mùi đều có thể khiến hơi thở có mùi. Mùi này không chỉ tồn tại trong khoang miệng mà còn xuất phát từ hệ tiêu hóa, nên dù đã đánh răng, mùi vẫn có thể quay lại khi ợ hơi.
>>> Xem thêm: Mới niềng răng có đánh răng được không? [ĐÁP ÁN CHI TIẾT]
Nhịn đói
Việc bỏ bữa hoặc nhịn ăn làm giảm tiết nước bọt, khiến miệng khô và vi khuẩn dễ sinh sôi hơn. Ngoài chức năng làm sạch, nước bọt còn hỗ trợ phân hủy thức ăn, vì vậy khi thiếu nước bọt, hơi thở dễ có mùi khó chịu.
Hút thuốc lá
Thuốc lá làm tăng các hợp chất gây mùi trong miệng và phổi, đồng thời gây khô miệng do giảm tiết nước bọt. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến hơi thở có mùi kéo dài và khó cải thiện.
Một số loại thuốc có thể dẫn đến gây khô miệng
Các loại thuốc như kháng histamin, thuốc lợi tiểu, thuốc chống loạn thần hoặc thuốc giãn cơ có thể gây khô miệng. Lưỡi là nơi tập trung nhiều vi khuẩn gây mùi nhất, vì vậy cần làm sạch lưỡi thường xuyên bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi để giảm hôi miệng.
Bị nghẹt mũi
Khi mũi bị nghẹt, chất nhầy tích tụ ở phía sau họng, khiến các hạt lạ bám vào lưỡi và khoang miệng. Sự tích tụ này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, từ đó gây mùi hôi.
Ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng, đặc biệt là cắt giảm carbohydrate, có thể làm tăng tình trạng hơi thở có mùi do sự thay đổi trong quá trình chuyển hóa của cơ thể.
Bị sâu răng
Mảng bám tích tụ lâu ngày có thể làm mòn men răng và gây sâu răng. Khi răng bị sâu, việc vệ sinh trở nên khó khăn hơn, khiến vi khuẩn dễ phát triển và gây hôi miệng nặng hơn.
Niềng răng và các thiết bị cố định răng
Thức ăn dễ mắc lại trên các khí cụ chỉnh nha, răng giả hoặc cầu răng cố định. Nếu không được làm sạch kỹ, các mảng bám này sẽ trở thành nguyên nhân gây mùi hôi miệng.
Uống rượu
Khi uống rượu, cơ thể chuyển hóa rượu thành các chất có mùi khó chịu. Bên cạnh đó, cồn còn làm khô miệng, đặc biệt là vào ban đêm. Vì vậy, khi lựa chọn nước súc miệng, nên chú ý đến thành phần cồn để tránh làm tình trạng khô miệng nặng hơn.
>>> Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc răng miệng khi niềng răng hiệu quả, tốt nhất
Bị ợ nóng, ợ hơi
Không phải tất cả các trường hợp hôi miệng đều bắt nguồn từ khoang miệng. Trào ngược dạ dày, thực quản có thể khiến thức ăn và axit trào ngược lên thực quản, gây tổn thương cổ họng và tạo mùi hôi trong hơi thở.
Bị viêm họng
Viêm họng do vi khuẩn có thể khiến tế bào bị phân hủy và sinh mùi hôi. Ngoài ra, các bệnh lý nhiễm trùng vùng miệng – họng như sùi mào gà, lậu miệng hoặc nhiễm nấm Candida cũng làm tăng số lượng vi khuẩn và gây mùi khó chịu.
Lượng đường trong máu cao
Hơi thở có mùi ngọt bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường tuýp 1 và cần được kiểm tra y tế sớm.
Hội chứng Sjogren
Đây là một rối loạn tự miễn thường gặp ở phụ nữ trung niên, gây giảm tiết nước bọt và khô miệng kéo dài. Tình trạng này làm tăng nguy cơ vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng.
Nhiễm ký sinh trùng, giun sán
Ký sinh trùng không chỉ tồn tại trong đường tiêu hóa mà còn có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Chúng tiết ra các chất độc hại gây mùi hôi qua hơi thở và có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị.
Vệ sinh miệng không tốt
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng. Khi thức ăn tồn đọng giữa răng và nướu, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh và sinh mùi. Việc chỉ sử dụng nước súc miệng hoặc kẹo cao su chỉ mang tính tạm thời, không thể loại bỏ tận gốc vi khuẩn nếu không kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách.
>>> Xem thêm: Tại sao răng bị xỉn đen và giải pháp nào hiệu quả?
Hướng dẫn chắm sóc răng miệng ngừa hôi miệng, hơi thở có mùi hôi
Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng luôn là yếu tố then chốt khi cải thiện tình trạng hôi miệng. Dù hiệu quả không thể thấy ngay trong ngày một ngày hai, bạn vẫn cần duy trì thói quen đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày. Sau mỗi bữa ăn, việc uống nước và súc miệng cũng rất cần thiết để làm sạch khoang miệng và hạn chế mùi khó chịu.
Thói quen này giúp loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại, ngăn vi khuẩn sinh sôi và giảm sự tích tụ axit trong khoang miệng. Để nâng cao hiệu quả làm sạch và giữ hơi thở thơm mát lâu hơn, bạn có thể ưu tiên các dòng kem đánh răng có khả năng làm sạch sâu, hương vị the mát dễ chịu như kem đánh răng Marvis, vừa hỗ trợ làm sạch mảng bám vừa mang lại cảm giác sảng khoái sau mỗi lần chải răng.
Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng có vai trò hỗ trợ loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt ở kẽ răng – những vị trí mà bàn chải khó tiếp cận. Ngoài khả năng làm sạch, nước súc miệng còn giúp làm thơm hơi thở, giữ khoang miệng luôn dễ chịu suốt cả ngày. Một số sản phẩm còn hỗ trợ diệt khuẩn vùng họng, giúp phòng ngừa lở miệng và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp trên.
Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên lựa chọn nước súc miệng có công thức dịu nhẹ, hương thơm tự nhiên và khả năng khử mùi bền lâu. Nước súc miệng Marvis là một gợi ý phù hợp, vừa hỗ trợ làm sạch khoang miệng, vừa mang lại hơi thở thơm mát đặc trưng, không gây cảm giác khô rát khi sử dụng đúng cách.
Hạn chế ăn thực phẩm dễ gây mùi
Các loại thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, có mùi nồng hoặc kết cấu nhầy thường là nguyên nhân khiến hơi thở trở nên khó chịu. Ngay cả khi đã vệ sinh răng miệng kỹ, những thực phẩm này vẫn có thể ảnh hưởng đến mùi hơi thở trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, việc ăn nhiều thịt cũng dễ khiến thức ăn mắc lại ở kẽ răng, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Không chỉ vậy, thịt còn làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, từ đó có thể gây mùi hơi thở khi giao tiếp.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nước bọt dù chứa vi khuẩn nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch khoang miệng. Uống đủ nước mỗi ngày giúp kích thích tiết nước bọt, hạn chế tình trạng khô miệng và giảm sự tích tụ của vi khuẩn gây mùi.
Bạn nên duy trì lượng nước từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Việc uống nước thành từng ngụm nhỏ và đều đặn trong suốt ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc ngăn ngừa và cải thiện hôi miệng.
Từ bỏ hút thuốc lá, uống rượu bia
Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia thường xuyên không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn làm răng xỉn màu, khô miệng và khiến hơi thở có mùi nặng hơn. Việc hạn chế hoặc từ bỏ những thói quen này là bước quan trọng giúp cải thiện mùi hơi thở và duy trì khoang miệng khỏe mạnh lâu dài.
Điều trị bệnh lý gây hôi miệng
Nếu tình trạng hôi miệng bắt nguồn từ các bệnh lý răng miệng hoặc vấn đề sức khỏe khác, bạn nên đến các cơ sở nha khoa uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời. Việc xử lý đúng nguyên nhân sẽ giúp cải thiện hơi thở hiệu quả hơn và giúp bạn lấy lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.
Kết luận
Nguyên nhân hôi miệng, hơi thở có mùi rất đa dạng, từ yếu tố sinh lý tạm thời như khô miệng, ăn thực phẩm nặng mùi cho đến các vấn đề bệnh lý cần được can thiệp y tế. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và thăm khám nha khoa định kỳ. Khi xác định đúng nguyên nhân, việc kiểm soát và ngăn ngừa hôi miệng sẽ trở nên đơn giản hơn, giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hằng ngày.
Thông tin liên hệ
CÔNG TY CỔ PHẦN TCR DISTRIBUTING
Địa chỉ: Số 16TM2-C3, Khu đô thị Nam đường Vành đai 3, Xã Thanh Liệt, Huyện Thanh Trì, Thành Phố Hà Nội
SĐT/Hotline: 1900 27 72 90
Email: marvis@tcr.vn
Facebook: https://www.facebook.com/kemdanhrangmarvisvietnam
Tiktok: https://www.tiktok.com/@marvisvietnam
Instagram: https://www.instagram.com/marvisvn/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarvisVietnam/featured