Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn: 7 nguyên tắc cần tuân thủ
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn là bí quyết để bạn có một nụ cười xinh khỏe mạnh và dài lâu. Theo thống kê, ở Việt Nam hiện có hơn 90% dân số gặp các vấn đề liên quan đến răng và nướu, vì vậy việc trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe răng miệng là vô cùng quan trọng.
Thời điểm sau khi ăn có nên vệ sinh răng miệng không?
Rất nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn, vì nghĩ như vậy có thể làm sạch được răng, loại bỏ mùi và thức ăn thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, chính điều này lại vô tình gây hại cho răng miệng, thậm chí là hư hại men răng.
Bởi trong thức ăn có chứa axit, khi ăn sẽ tác động tạm thời và làm yếu men răng. Nếu tiến hành đánh răng ngay sau đó sẽ vô tình cọ xát vào lớp men răng, dẫn đến mòn và hỏng men răng. Trong khi, men răng là lớp ngoài cùng che phủ, tạo thành lớp vỏ hay “hàng rào” bảo vệ răng. Dưới tác động của việc đánh răng ngay sau ăn lâu dần sẽ bào mòn và làm suy yếu men răng, sau đó lộ lớp ngà.
Các bác sĩ nha khoa khuyến cáo, thời gian thích hợp nhất để vệ sinh răng miệng là vào khoảng 30 phút sau ăn. Đây là khoảng thời gian đảm bảo nước bọt tiết ra đủ để trung hòa lượng axit, cân bằng độ PH trong khoang miệng. Vệ sinh răng miệng sau khi ăn, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng, nước súc miệng, chỉ nha khoa/máy tăm nước để loại bỏ thức ăn thừa trong khoang miệng và làm trắng, sạch răng, mang lại hơi thở thơm ngát.
>>> Xem thêm: [Giải đáp chi tiết] Kem đánh răng Marvis có tốt cho trẻ em không?
7 nguyên tắc vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn
1. Đánh răng đúng cách
Nguyên tắc đầu tiên bạn cần tuân thủ đó là đánh răng đúng cách sau khi ăn, đảm bảo các mảng bám tích tụ trên bề mặt răng được loại bỏ sạch sẽ, ngăn ngừa tình trạng vi khuẩn gây sâu răng, viêm lợi. Không chỉ vậy, nếu đánh răng sai cách còn gây mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tấn công vào răng dẫn đến ê buốt răng, sâu răng… Đồng thời đánh răng quá mạnh còn làm tổn thương nướu răng, dẫn đến đến viêm nướu, tụt nướu…
Hướng dẫn thao tác đánh răng đúng cách khi vệ sinh răng miệng sau khi ăn:
- Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu, đảm bảo lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu.
- Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả các răng, lưu ý chải theo hướng xoay tròn, để lông bàn chải có thể đi vào các kẽ răng loại bỏ sạch sẽ thức ăn thừa.
- Thực hiện như vậy 2 – 3 phút, lưu ý đưa bàn chải đi sâu vào cả các răng hàm trên và răng hàm dưới.
2. Đăng răng đều đặn đủ 2 lần/ngày
Ngoài việc lưu ý vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn khoảng 30 phút, để ngăn chặn các bệnh răng miệng, bạn cần đánh răng mỗi ngày 2 lần. Các chuyên gia khuyến cáo 2 thời điểm bạn nên đánh răng là vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
3. Thay bàn chải thường xuyên
Sau khoảng 3 – 4 tháng, bạn nên thay bàn chải đánh răng một lần. Vì sau một khoảng thời gian sử dụng bàn chải sẽ bị mòn, cũng như vi khuẩn tích tụ không đảm bảo để vệ sinh răng miệng. Còn với người niềng răng nên sử dụng loại bàn chải chuyên dụng để có thể làm sạch răng miệng tốt nhất.
4. Vệ sinh lưỡi
Không chỉ tích tụ trên răng, các mảng bám còn có thể tích tụ trên lưỡi dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng, gây hôi miệng và hơi thở có mùi hôi. Chính vì vậy, việc vệ sinh răng miệng sau ăn sẽ kết hợp cả vệ sinh lưỡi, bằng cách chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng.
5. Sử dụng kem đánh răng chứa Fluoride
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem đánh răng, tùy theo sở thích về mùi và thương hiệu, bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với sức khỏe bản thân. Tuy nhiên nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride để giúp chống lại vi khuẩn gây sâu răng, đồng thời cung cấp một lớp hàng rào bảo vệ răng.
>>> Xem thêm: Bật mí loại kem đánh răng thơm miệng trắng răng
6. Dùng chỉ nha khoa/máy tăm nước
Tăm xỉa răng thông thường sẽ khó tiếp cận đến các kẽ nhỏ của răng, hơn nữa dễ gây tổn thương nướu lợi. Trong khi đó với chỉ nha khoa/tăm nước, bạn có thể dễ dàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng một cách an toàn. Khi thức ăn trong các kẽ răng được lấy đi một cách sạch sẽ giảm được mảng bám, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm.
7. Nước súc miệng
Sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn nên súc miệng với nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng để kháng khuẩn và ngăn ngừa sâu răng, các bệnh về nướu. Những công dụng tuyệt vời của nước súc miệng phải kể đến như sau:
- Tái khoáng răng.
- Giảm axit trong khoang miệng.
- Làm sạch các khu vực nướu và xung quanh nướu mà bàn chải không đưa vào được hết.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nhai kẹo cao su không đường vào sau mỗi bữa ăn để đẩy nhanh quá trình tiết nước bọt, giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.
Chuyên gia khuyên dùng kem đánh răng Marvis để chăm sóc sức khỏe răng miệng
Nếu bạn đang tìm kiếm loại kem đánh răng cao cấp, hiệu quả, Marvis chính là lựa chọn đáng tin cậy hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng. Vượt xa “khái niệm truyền thống”, Marvis mang đến giải pháp chuyên sâu và bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện.
Kem đánh răng Marvis không chỉ giúp làm sạch răng, ngừa sâu răng hiệu quả mà còn mang đến cảm giác sảng khoái và hơi thở thơm mát kéo dài. Đặc biệt, công thức chứa fluoride giúp bảo vệ men răng và làm trắng tự nhiên, rất thích hợp cho người hiện đại quan tâm cả sức khỏe và phong cách sống.
Những công dụng nổi bật của kem đánh răng Marvis bạn có thể tham khảo như sau:
- Chống sâu răng và bảo vệ men răng hiệu quả nhờ công thức chứa fluoride tối ưu.
- Giảm tình trạng răng xỉn màu, giúp làm sáng răng an toàn và không gây mài mòn men răng.
- Giảm tình trạng ê buốt cho răng nhạy cảm, phục hồi và bảo vệ men răng yếu.
- Sở hữu nhiều phiên bản với các mùi hương tinh tế, dễ chịu như bạc hà, cam thảo, quế… giúp hơi thở của bạn luôn được thơm mát và tự tin.
- Bên cạnh đó, kem đánh răng Marvis còn được nhiều người lựa chọn bởi thiết kế sang trọng, đậm chất Ý.
Kem đánh răng Mavis hiện có 5 dòng sản phẩm chính, với các công dụng chuyên biệt, phù hợp với từng nhu cầu cụ thể như: trắng răng, bảo vệ men răng, khử mùi thuốc lá, giữ hơi thở thơm mát… Kể từ khi ra mắt trên thị trường, dòng sản phẩm này đã luôn được khách hàng tin dùng, đặc biệt là giới nghệ sĩ và các tín đồ làm đẹp.
Các bác sĩ nha khoa khuyến cáo, sử dụng kem đánh răng Marvis đều đặn 2 lần mỗi ngày, kết hợp với đánh răng đúng cách sẽ giúp bạn có được sức khỏe răng miệng tốt, một nụ cười tự tin và cuốn hút dài lâu.
Kết luận
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn sẽ giúp bạn bảo vệ hàm răng và nụ cười khỏe mạnh. Ngoài chú ý vấn đề vệ sinh răng miệng, các bạn cũng nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng các thực phẩm tốt cho răng, không gây bào mòn men răng và không nhai, cắn các vật quá cứng chắc.
Thông tin liên hệ
CÔNG TY CỔ PHẦN TCR DISTRIBUTING
Địa chỉ: Số 16TM2-C3, Khu đô thị Nam đường Vành đai 3, Xã Thanh Liệt, Huyện Thanh Trì, Thành Phố Hà Nội
SĐT/Hotline: 1900 27 72 90
Email: marvis@tcr.vn
Facebook: https://www.facebook.com/kemdanhrangmarvisvietnam
Tiktok: https://www.tiktok.com/@marvisvietnam
Instagram: https://www.instagram.com/marvisvn/
Youtube: https://www.youtube.com/@MarvisVietnam/featured